Treningstilbud for voksne (18+)

Treningstid mandag til torsdag 0900-1530, fredag 0900-1400, samt mandag til torsdag kveld 2000-2200.

Semesterkort (følger skoleruten)
Vårsemester (6 mnd) kr 1950,-
Høstsemester (4 mnd) kr 1300,-
Ved innmelding underveis i semesteret betaler man kun for den gjenværende tiden.

Månedsmedlemsskap kr 325,-

Når man begynner å trene hos oss må man første gang betale en innmeldingsavgift. Denne inkluderer en av følgende oppstartstimer.

1. Oppstartstime standard kr 300,-
Inkluderer innmelding, omvisning/gjennomgang av utstyr i treningssaler.

2. Oppstartstime pluss kr 500,-
Inkluderer innmelding, omvisning/gjennomgang av utstyr i treningssaler samt utarbeiding av et personlig treningsprogram.

Ytterligere treningsveiledning se link Personlig trener.

Bestilling
Oppstartstime ved kjøp av semesterkort bestilles på 55 95 06 50 eller kom innom oss i åpningstiden for å reservere time.

NB! Åpningstidene følger skoleruten til Hellen skole, se link. De dagene skolen har stengt er også treningssalene stengt. Dette gjelder også i skolen sine skoleferier.

Treningstilbud for seniorer (60+)

Treningstid mandag til torsdag 0900-1530 og fredag 0900-1400.

Semesterkort (følger skoleruten)
Vårsemester (6 mnd) kr 1650,-
Høstsemester (4 mnd) kr 1100,-
Ved innmelding underveis i semesteret betaler man kun for den gjenværende tiden.

Månedsmedlemsskap kr 275,-

Når man begynner å trene hos oss må man første gang betale en innmeldingsavgift. Denne inkluderer en av følgende oppstartstimer.

1. Oppstartstime standard kr 300,-
Inkluderer innmelding, omvisning/gjennomgang av utstyr i treningssaler.

2. Oppstartstime pluss kr 500,-
Inkluderer innmelding, omvisning/gjennomgang av utstyr i treningssaler samt utarbeiding av et personlig treningsprogram.

Bestilling
Oppstartstime ved kjøp av semesterkort bestilles på 55 95 06 50 eller kom innom oss i åpningstiden for å reservere time.

NB! Åpningstidene følger skoleruten til Hellen skole, se link. De dagene skolen har stengt er også treningssalene stengt. Dette gjelder også i skolen sine skoleferier.

Trening for idrettslag fra 13 år og oppover

Vi tilbyr tilpasset gruppetrening ledet av fysioterapeut, for grupper opp til 20 personer. Mandag til torsdag mellom kl 1600-2000, ta kontakt for tilbud og mer informasjon.

Vi tilbyr også screening (Functional Movement Screening, FMS) som en del av skadeforebyggende trening. (Les mer om FMS her). Screeningen vil avdekke manglende styrke, stabilitet eller mobilitet, som på sikt kan føre til skade eller nedsatte prestasjoner. En fysioterapeut vil vurdere svakhetene, og utarbeide et treningsprogram med mål om å forbedre svakhetene som ble funnet.

Pris: Individuell screening: kr 490,- (pris for 1. konsultasjon).

Lag eller flere personer samlet: ta kontakt for tilbud på pris.

Treningskurs for ungdom (14-18 år)

Det planlegges oppstart av treningskurs for ungdom mellom 14-18 år. Her kan ungdom lære å trene med apparater og slynger under veiledning. Dette er et fint supplement til annen trening eller som selvstendig treningstilbud for de ungdommene som ikke er knyttet til et idrettslag.

Det er viktig at styrketrening av ungdom utføres riktig. Vi ønsker å vektlegge sikkerhet for den enkelte og innarbeide gode treningsvaner. Vi vil ha fokus på god teknikk, riktig treningsmotstand og trening under tilsyn av kompetente voksne. Se også link til artikkel som omhandler styrketrening for ungdom (link).

Det vil foregår med veiledning av personlig trener eller fysioterapeut i grupper på 10 stk.

Bestilling
Meld din interesse til post@sandvikenfysioterapi.no så tar vi kontakt når vi har fått fylt opp grupper og setter opp en oppstartstime.

Dette tilbudet vil koste kr 700,- for ti ganger, treningskurset vil vare i 1 time.

I tillegg kommer oppstartstime ungdom kr 400,-
Inkluderer innmelding, omvisning/gjennomgang av utstyr i treningssaler samt utarbeiding av et personlig treningsprogram.

Personlig trener

Martin Brekne Heitmann er utdannet personlig trener og fysioterapeut. Det er mulig å bestille time hos han som personlig trener. Han vil lage et tilpasset treningsopplegg for den enkelte.
Timebestilling foregår via
telefon: 45 88 81 71
eller mail: martin@sandvikenfysioterapi.no.

Se vår facebookside for kampanjer og tilbud.

slyngetrening, yoga og boot camp

Vi holder kontinuerlige kurs i yoga, boot camp og slyngetrening. Se egen link for mer informasjon.

PETTER
DALE

Fysioterapeut med lang erfaring fra privat praksis. Jobber primært med barn/ unge, og i tett samarbeid med spesialist- og kommunehelsetjenesten. Jobber med alle typer problemstillinger knyttet til denne gruppen. Idrett/aktivitetsrelaterte skader, motoriske problemer, nevrologi, før og etter operasjoner, overvekt etc.

Har refusjonsavtale med kommunen.

Martin
BREKNE
HEITMANN

Fysioterapeut og personlig trener med fysioterapi-utdannelse fra Nederland. Han kan hjelpe deg med smerter i muskel- skjelettsystemet, funksjons-problematikk, nevrologiske utfall og ortopediske problemer og inngrep. Med trening- og bevegelsesrettet behandlingsfokus, vil han hjelpe deg håndtere dine utfordringer selvstendig.

STINE
OMANG

Stine begynte hos oss i september 2023 og kom da fra mangeårig jobb som kommunefysioterapeut i Bergen kommune. Hun har allsidig og bred erfaring med fysioterapi på mange arenaer; i pasientens hjem, rehabiliteringsavdeling, flyktninghelsetjeneste, sykehjem og gruppetilbud. Hun har spesiell kompetanse innen tverrfaglig rehabilitering og fysioterapi for personer med komplekse problemstillinger innen ortopedi, nevrologi og medisin. Hun har god kunnskap om hjelpemiddelformidling og kjenner de kommunale helsetjenestene godt.

Stine har refusjonsavtale med kommunen.

Anne
Margrethe
Aune
Asbjørnsen

Fysioterapeut med lang erfaring fra privat praksis. Har bred erfaring innen ortopedi, revmatologi, pre-og postoperativ rehabilitering og slyngetrening. Jobber med aktiv individuell behandling/rehabilitering og gruppetrening. Har refusjonsavtale med kommunen.

Elin
Aarestad
Solheimsnes

Fysioterapeut med lang erfaring fra sykehus og privat praksis. Har arbeidet mye gjennom gruppetrening, og har bred erfaring innen ortopedi, nevrologi, revmatologi, kvinnehelse, hjerte/lunge og treningsterapi/slyngetrening. Har refusjonsavtale med kommunen. Elin er daglig leder for treningssenteret.

Lyudmila
Klasanova

Lyudmila Klasanova begynte yogatreningen sin i 1996 i Satyananda yoga tradisjonen. I 2006 fullførte hun Kundalini yogalærerutdanning ved den franske federasjonen “Tantra –Kundalini Yoga”. Hun fullførte også 200 timer Multistyle Yoga yogalærer utdannelse ved Kashish Yoga, India. Lyudmila har holdt Hatha yoga og Kundalini yogakurs og seminarer i Bulgaria, Hellas, Tyskland, Storbritannia, Frankrike, Holland, Indonesia, Hong Kong og Norge. Klassene hennes passer både for nybegynnere og de som allerede har erfaring med forskjellige typer yoga.

Yoga in the Nature of Norway (Youtube-klipp)